大三島 周回コース 右回りして来ました。 画質を720P HD に変更して御覧頂けます。
2010-05-13
Start 08:41:42 Finish 16:40:44 07:59:02
distance travelled 116.7km
Weather Sunnyn
Average temperature 22ﾟC
Calories 2,447
全走行記録
Start 08:41:42 Finish 16:40:44 07:59:02
distance travelled 116.7km
Weather Sunnyn
Average temperature 22ﾟC
Calories 2,447
全走行記録
続編をWMV形式でアップロードしました。
B-shop OCHIどうも最近、異音がするので、越智さんにお願いし見てもらいました。
フロントディレイラーにゆるみ発見！
ライトのBBにもゆるみ発見！
キシキシ音はBBが微妙にゆるかったセイだったのです。 こういうのは「プロ」にメンテしてもらわないと自分では発見出来ないです・・・
他県からやってきた「他店で購入したPINARELLO」を、気持ちよく、そして、暖かく完璧にメンテナンスして頂きありがとうございました。これで安心して走行する事が出来ますぅ〜
帰り道は、越智さんに教えてもらった「黒瀬ダム〜壬生川ルート」を走行！
メタボな私には少しキツイ登りでしたが、「こんな事では高知市内まで走れない」と呟きながら、頑張って走りきりました。メンテナンスの大事さを実感した夜勤明けの１日でした。本日の全走行距離は約80km。明日は「しまなみ海道」を渡ってみるぅ〜？
↓
黒瀬ダム〜黒瀬湖〜壬生川ルートはこちらです
何故か Internet Explorer でしかうまく動作しません。 私はFirefox派。
もう少し研究しなきゃネ！
なかなか信号の無い安全なコースはないものですネ！
1周10kmあったら周回していてもあきないかも。
イタリア人サイクリスト・マルコさん投稿の「大井埠頭」画像の紹介です。
1周10kmあったら周回していてもあきないかも。
イタリア人サイクリスト・マルコさん投稿の「大井埠頭」画像の紹介です。
忘れ物をとりに１日だけ名古屋へ戻ってきました。
東急ハンズでの買い出しを終えて、西条市へ戻る「しおかぜ17号」から。
初めての愛媛県生活にそなえ、名古屋を出発する前に購入しておいた「ハンディGPSマップ」を取り付けました。
知らない街にやってきて一番不安な事は帰り道が分からなくなる事です。「行きはヨイヨイ帰りはコワイ」状態になりかねません。ガーミンのGPSと比較しましたが、値段が半分以下なのに機能は十分である事を情報サイトで確認しました。
走行軌跡が地図に描きたいのではなく、あくまで、お部屋に帰って来る事が装着目的。
ここ愛媛県西条市からの走行目標地点は「高知市内」らしく・・・・・ しまなみ海道を渡るルートは、高いところが苦手な私は、ベィンデングペダルでは走行不可能だと。 車で渡っても怖かったのですから足が固定された自転車では、絶対に無理です。。。。。
Start 11:40 Finish 15:40
distance travelled 72.68km
Weather Sunnyn
Average temperature 12ﾟC
Calories 1,392
Weight 95.1kg
Body fat percentage 33.1%
Blood Glucose 150
産業道路 西 新舞子 周回。 沢山ロードレーサーが走っていました。
クリアーな道なので走りやすいからでしょうねぇ〜
契約した「自転車保険（ロードレース）」が新年１月１日からじゃないと保険が適用にならないらしいので、年内の走行は控えめにします。事故したら大変ですからね！
distance travelled 72.68km
Weather Sunnyn
Average temperature 12ﾟC
Calories 1,392
Weight 95.1kg
Body fat percentage 33.1%
Blood Glucose 150
産業道路 西 新舞子 周回。 沢山ロードレーサーが走っていました。
クリアーな道なので走りやすいからでしょうねぇ〜
契約した「自転車保険（ロードレース）」が新年１月１日からじゃないと保険が適用にならないらしいので、年内の走行は控えめにします。事故したら大変ですからね！
この度は、サイクルベースあさひ・ネットワーキング店を
ご利用いただき誠に
ありがとうございます。
----------------- お申し込み内容は以下のとおりです。 -----------------
【受 付 日】 2009-12-7
【ご注文番号】 ******
【お支払方法】 ジャパンネット銀行
【ご注文内容】
----------------------------------------------------------------------------------
サイメン
◎ 日常メンテのABCver1.0 DVD 50分 [043] ￥2,079
---------------------------------------------------------------------------------
サイメン
◎ ホイール組の達人ver1.0 DVD 60分 [043] ￥2,079
---------------------------------------------------------------------------------
サイメン
◎ ロードバイク完全組立ver1.1.2 DVD 90分 [043] ￥2,079
----------------------------------------------------------------------------------
送 料 630
----------------------------------------------------------------------------------
お支払総合計 ￥6,867
（内、消費税額 327）
◎お支払総合計には、消費税額を含んでおります。
----------------------------------------------------------------------------------
+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+
サイクルベースあさひ ネットワーキング店
HomePage : http://www.cb-asahi.co.jp
E-Mail : a-bike@cb-asahi.co.jp
〒564-0063 大阪府吹田市江坂町1-8-8
tel 06-6387-8745
（お電話受け付け時間 平日AM9:00〜PM6:00）
fax 06-6387-8744
+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+-+*+
こんな感じになりました。
ペダルレンチを買って持っているので交換は簡単です。
はずすペダル自身を片手で押さえてペダルレンチに力を入れると、簡単にはずれる事が今回分かりました！
こんな事って「手とり足とり」教えてもらわないと限り、自分で工夫して覚えていくしかないのですが、昨今は、いろいろな「DVD」が発売されているみたいなので、購入してチェックする予定ですぅ〜
SPEEDPLAY ZERO 13,000円で購入とりあえず初めてのベィンディングペダルは「shimano105クリモリ」を買って使用していましたが「道具を使うスポーツはそのパーツポテンシャルが上達スピードを速める」事を痛感しているので、今夜、仕事帰りに購入しちゃいました。
事前にGoogleで情報を収集し自分で出した選択は「SPEEDPLAY LIGHT ACTION 」でしたが、ショップでいろいろ相談にのってもらって出した結論はやはり「ZERO」でした。この辺は人それぞれの考え方や好みがあるので、納得して購入するのが大事かと。
参考にしたサイトは ↓スピードプレイ セットアップ＆メンテナンス
シューズにプレート＆クリートを取り付けました。初めてなので慎重に作業しましたが、それでも、両足30分程度で完了です。
我が家は玄関前が土なので、異物混入を避けるため、ちゃんと「クリートカバー ZERO COFFEE SHOP CAPS」も購入。このクリートは高いので大切に扱わなくちゃ！
これで膝がかなり楽になる？ 明日の土曜日は12時頃から雨なので、苦手に早起きをして（出来たためし無し）走ってみます。
そうそう17時からは歯医者に予約がしてあります。ロードレーサーに乗り始めたら、噛み合わせが気になって・・・ ついでにホワイトニングなぞしてみる？
購入したいDVD
サイクルメンテナンスオリジナルDVD シリーズvol 4
・ホイール組みの達人
ほかに
・ロードバイク完全組立VER1.2
・日常メンテABC
制作・著作 有限会社サイクルメンテナンス
サイクルメンテナンスオリジナルDVD シリーズvol 4
・ホイール組みの達人
ほかに
・ロードバイク完全組立VER1.2
・日常メンテABC
制作・著作 有限会社サイクルメンテナンス
Start 12:50 Finish 16:05distance travelled 61.4km
Weather Cloudy to Rain
Average temperature 9ﾟC
Calories 1,181
PowerBar GEL Greening 120kcal
Weight 94.9kg
Body fat percentage 33.9%
Blood Glucose 110
木曽川 尾張大橋 経由 木曽岬 富浜
15時頃より雨 周回を止め帰路へ。
「菜の花」って咲くのは春だよねぇ？ ちゃんと「菜種」もあったので「菜の花」と思われますがこんなに冷えてきたのに咲いていました。どうしちゃったのかなぁ？
ヘルメットを空気が通過するので、対策しないと。「パールイズミ489ウォームキャップ」だけでは頭が冷えるのを防ぐことが出来ませんです。
走りにスピードが足りないせいかも・・・・・
Start 11:50 Finish 17:30 distance travelled 69.5km
Weather Fine Average temperature 12ﾟC
心拍計付け忘れにて消費カロリー不明
一宮のミスドのにて鵜飼さんとコーヒーブレイク 1時間
シュガーレイズド 1個 ブラックコーヒー 2杯
Weight 95.4kg Body fat percentage 33.2%
Blood Glucose 111
強い横風に前輪が振られる。北西が強い日は要注意。
Weather Fine Average temperature 12ﾟC
心拍計付け忘れにて消費カロリー不明
一宮のミスドのにて鵜飼さんとコーヒーブレイク 1時間
シュガーレイズド 1個 ブラックコーヒー 2杯
Weight 95.4kg Body fat percentage 33.2%
Blood Glucose 111
強い横風に前輪が振られる。北西が強い日は要注意。
サイクルコンピューターだって！
こんな風に収まって、取付が完了していました。ケイデンスや心拍数を意識しながら走れる様になるのは何時のことやら。
雑誌で読んだ通り、心拍センサーは「とっても細いブラジャー」ですな！ つけている姿は誰にも見せられません。 もっと薄型で格好良く「胸に貼るバンドエイド」程度にならないものかと。 でもこの極細ブラジャーからのデータも2.4Gで本体に送っているのだから、それはそれでスゴイ事です。
「心拍数管理によるトレーニング」はメタボ解消にどこまで貢献できるか？お楽しみに！
2010 PINARELLO FP2 442Whiteつい２ヶ月ほど前に BAD BOY（自転車）を買ったばかりなのに、また自転車を買ってしまいました。。。
BAD BOY にビィンディングペダルを付けて走る様になったのがいけませんでした。
あかんわぁ〜 もの足り〜ん！
他の人には「乗っている車よりも高い自転車買いました」なんて、口が裂けても言えません、ハイ！ ただでさえ「つい先日自転車買ったばかりじゃなかったけぇ？」と突っ込まれても言い訳に困りますぅ〜
買っちゃった理由？ 簡単ですがねぇ〜
この「クニュクニュ」と曲がっているフレーム形状に、どうしても乗りた〜いのだぁ〜！
買ったからには 『目指せ！体重70kg台！』
流石にガーミンのGPSは付けませんでしたが、ペダル回転数や心拍も計れるスピードメーター（名前が分かりませんので後で報告します）をお店の人の言うままに？取り付けたので、今後、体重の減少具合を報告できる様、月間走行 1,000km目標に頑張りますぅ〜
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フルカーボン・エントリーロードのニュースタンダード
24tグレードカーボンをメイン素材に、強度が必要なヘッドやBB周辺などをHMカーボンで
強化したエントリーユーザー向けのフルカーボンモノコックロードです。
ピナレロの基本形とも言えるONDAカーボンフォーク＆バックを組み合わせ
上り下りも楽に安定した走破性を実現、ハンドリングもニュートラルで初心者の方でも
不安なくドロップハンドルでお乗りいただけます。
コンポーネントはレースにも使えるシマノ105 10スピード、ツーリングからレースまで
1台でさまざまなシーンに対応できるマルチユースなロードバイクです。
SPEC
カラー 443/レッド、444/ネイキッド、442/ホワイト
マテリアル カーボン24HM12K
フォーク ONDA FP 24HM12K
フレーム重量 約1,250g (54)
完成車仕様 メインコンポ・シマノ105ブラック
クランク・MOstアルミコンパクト
ホイール・シマノ・WH-R500
タイヤ・MOst 700x23C
ハンドル/ステム・MOstアルミ
※ペダル別売
CANNONDALE BAD BOY 2010
7月からずっと「ロードレーサー」タイプの自転車が欲しくて、いろいろ勉強・研究してきましたが、「まずは買って乗ってみよう」とワンランク下になる「クロスバイク」に属するであろう「フラットバータイプ」の自転車を買ってみましたぁ〜
何気なく「カトーサイクル」によったら、こんなヤンキーチックな「真っ黒」の自転車が組みあがって、お手頃価格 74,000円につられて購入した次第で。
ビンディングペダルに付け替えて「ロードレーサーの走りもどき」をしてみようと。
ビンディングペダルはshimano 105 クリモリで十分？
走る事に喜びを感じたら、次回は「ピナレロ」の自転車買っちゃうもんねぇ〜！
ヘルメット＆グローブも買わなきゃ！
7月からずっと「ロードレーサー」タイプの自転車が欲しくて、いろいろ勉強・研究してきましたが、「まずは買って乗ってみよう」とワンランク下になる「クロスバイク」に属するであろう「フラットバータイプ」の自転車を買ってみましたぁ〜
何気なく「カトーサイクル」によったら、こんなヤンキーチックな「真っ黒」の自転車が組みあがって、お手頃価格 74,000円につられて購入した次第で。
ビンディングペダルに付け替えて「ロードレーサーの走りもどき」をしてみようと。
ビンディングペダルはshimano 105 クリモリで十分？
走る事に喜びを感じたら、次回は「ピナレロ」の自転車買っちゃうもんねぇ〜！
ヘルメット＆グローブも買わなきゃ！
Panasonic CN-HW830D
仕事で乗っているリースカーにカーナビが付いていて、やっぱ便利な事が分かってきました。カーナビじゃなくて紙ナビで十分と今まで思っていましたが、車を乗り換えたついでに、ハードディスクカーナビを買ってしまいましたぁ。
取り付けは納車整備中にお願いしたので、車を取りにいった時には、このポジションに。
Explorereの操作方法より、こいつの操作方法を調べる時間の方が遙かに長く。
カーナビの事よりもオーディオの仕組みを理解するのが大変です、ハイ！ CDを挿入すると勝手にHDDに録音されちゃいますぅ〜（手動で録音選択する設定もあり）
写真はDVDを再生しているところ。車の中でDVDが見られるという事は、海や山に出かける時、イメージトレーニング出来ちゃうって事です、助手席や後部座席の人は。テレビも地デジのフルセグが綺麗に安定して受信可能。 夢のようですぅ〜
CN-HW830D 202,810 HDDカーナビ
CY-ET908KD 11,000 アンテナ分離型 ETC車載器
CA-EC40D 3,780 ETC車載器接続コード
CY-TBX55D 20,935 VICSビーコンユニット
TD-2100 9,075 エクスプローラー 取付キット （アメ車全般用みたいです）
下取り値引き 20,500
購入金額 228,000
内蔵されたユニットが登録されたBluetooth?※対応機器を感知して自動接続。クルマに乗ってすぐにハンズフリー通話やポー タブルオーディオの音楽再生が楽しめます。 また、挿入した音楽CDの曲名・アーティスト名・アルバム名などを表示できる世界最大の楽曲データベース 「Gracenote」の抜粋情報を本体に収録。Bluetooth?※対応の携帯電話やパソコンを利用すれば、インターネット経由で最新の楽曲情報を取得することもできます。
携帯電話をBluetooth対応の機種に買い換えなきゃ！
仕事で乗っているリースカーにカーナビが付いていて、やっぱ便利な事が分かってきました。カーナビじゃなくて紙ナビで十分と今まで思っていましたが、車を乗り換えたついでに、ハードディスクカーナビを買ってしまいましたぁ。
取り付けは納車整備中にお願いしたので、車を取りにいった時には、このポジションに。
Explorereの操作方法より、こいつの操作方法を調べる時間の方が遙かに長く。
カーナビの事よりもオーディオの仕組みを理解するのが大変です、ハイ！ CDを挿入すると勝手にHDDに録音されちゃいますぅ〜（手動で録音選択する設定もあり）
写真はDVDを再生しているところ。車の中でDVDが見られるという事は、海や山に出かける時、イメージトレーニング出来ちゃうって事です、助手席や後部座席の人は。テレビも地デジのフルセグが綺麗に安定して受信可能。 夢のようですぅ〜
CN-HW830D 202,810 HDDカーナビ
CY-ET908KD 11,000 アンテナ分離型 ETC車載器
CA-EC40D 3,780 ETC車載器接続コード
CY-TBX55D 20,935 VICSビーコンユニット
TD-2100 9,075 エクスプローラー 取付キット （アメ車全般用みたいです）
下取り値引き 20,500
購入金額 228,000
内蔵されたユニットが登録されたBluetooth?※対応機器を感知して自動接続。クルマに乗ってすぐにハンズフリー通話やポー タブルオーディオの音楽再生が楽しめます。 また、挿入した音楽CDの曲名・アーティスト名・アルバム名などを表示できる世界最大の楽曲データベース 「Gracenote」の抜粋情報を本体に収録。Bluetooth?※対応の携帯電話やパソコンを利用すれば、インターネット経由で最新の楽曲情報を取得することもできます。
携帯電話をBluetooth対応の機種に買い換えなきゃ！
